Das erste Training ist überstanden, und nach dem Duschen geht es nach Hause.

Sofern Sie bisher wenig (oder auch garkeinen) Sport betrieben haben, oder nach vielen Jahren wieder angefangen haben, sich körperlich zu betätigen, so werden Sie am nächsten Morgen mit ziemlicher Sicherheit etwas verspüren, was allgemein als "Muskelkater" bezeichnet wird.

Die Sportwissenschaft ist sich bis heute nicht 100%ig einig, was Muskelkater eigentlich wirklich ist. Aber das wird für Sie auch egal sein. Sie werden, je nach sportlichem Werdegang, das Training "in den Knochen spüren", wie der Volksmund sagt.

Sie werden spüren, dass es Muskeln gibt, die bisher kaum oder auch garnicht belastet wurden. Und genau diese Muskeln werden Sie dann besonders intensiv spüren.

Da ich in jede Aikido-Stunde gezielt Übungen integriere, welche den Kraftzuwachs der Haltemuskulatur fördern, werden sich bei untrainierten Personen die bisher unterforderten Muskeln "zu Wort melden".

Seien Sie versichert: Wenn Sie nicht aufgeben, wird auch dieses Gefühl nach dem Training bald verschwinden.
Durch die Verbesserung der intramuskulären Koordination und die Zunahme der Beweglichkeit wird es Ihnen gelingen, diese erste Schwierigkeit zu bewältigen.